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Strava pour Trail entre elles

Dans le monde de la course à pied moderne, le « quantified self », les stats, et le partage social sont devenus quasiment incontournables. Après Runtastic, que j’ai utilisé quelques fois comme outil de mesure, après Garmin Connect, qui bien sur est limité à ceux qui ont des montres GPS de la marque, j’ai jeté mon dévolu sur Strava.

Strava c’est quoi?

L’idée de Strava est de motiver les gens à courir ou faire du vélo. C’est un réseau social pour les sportifs. Une fois dans vos contacts vous pouvez voir les sorties de vos contacts, les commenter, les féliciter.

dashboard

Vous pouvez rejoindre le club TRAIL entre ELLES et vous challengez à nos championnes… Dur dur de les battre !!! Mais c’est toujours intéressant de se comparer, mais aussi de voir les belles sorties que font les autres.

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Au-delà de ça il y a aussi possibilité de rejoindre des challenges mensuels, courir un 10 km, un semi, le plus de kilomètres dans le mois. Vous pouvez ainsi vous comparer aux autres athlètes qui se sont inscrits à ces challenges mais aussi à vos contacts qui s’y sont inscrit également. L’autre gros avantage de Strava est pour moi la possibilité de créer un segment.

Un segment vous avez dit !!!!!

C’est quoi un segment strava . Il s agit d’un parcours ou une partie de parcours que vous crée ou qui a déjà été crée. Si le segment a déjà été crée, soit vous le repérez avant de sortir sur la carte soit lorsque vous regardez votre sortie vous avez des informations qui apparaissent. Et là surprise vous avez votre temps qui apparaît sur ce segment et vous avez votre classement parmi toutes les personnes qui sont passées ici, un bon moyen de se motiver pour essayer de gagner quelques places.

segment

Il y a plein d’autres atouts à utiliser Strava en versions gratuite ou payante, je vous laisse les découvrir. Pour ceux qui utilisent une montre Suunto les données sont transférées automatiquement si vous connectez Strava à votre compte Movescount et ce depuis peu. Vous pouvez faire la même chose avec Garmin sans problème. Une autre solution est d’utiliser l’appli sur votre téléphone portable.

Comment se connecter et transférer ses données sur Strava?

Il suffit en premier de se créer un compte sur la Page d’accueil au site Strava. Comme beaucoup d’autres réseaux à votre première connexion Strava vous propose de retrouver vos amis connecté grâce a Facebook

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L’étape d’après sera de personnaliser votre compte, personnellement je trouve dommage de ne pas pouvoir dire je suis coureuse et cycliste, mais bon ça viendra peut-être un jour… Pour le moment Strava vous laisse l’option de changer  de configuration à tout moment.

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Une fois inscrite, il va falloir donner l’autorisation à Strava de récupérer vos données automatiquement, pour cela il faut aller clicker sur le petit plus en haut a droite

page3Et choisissez « Télécharger une activité »

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Strava vous propose de synchroniser votre montre automatiquement. sélectionner commencer sous la marque de votre montre.

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Personnellement j’ai une Garmin, mais je suppose que la manipulation sera la même avec les autres montres, mais en sélectionnant « Commencer sur Garmin » vous allez relier votre compte Garmin Connect à Strava.

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Il faudra autoriser les deux applications à communiquer ensemble…

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…et finalement vous enregistrer à votre compte Garmin Connect

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Félicitation vos sorties sont désormais automatiquement synchronisé à Strava !!!!!

Maintenant vous pouvez si vous le souhaitez rejoindre le club « Trail entre elles », car c’est aussi ça Strava, rejoindre des clubs pour partager ses sorties, entraînements, compétitions avec les autres. Retournez sur le dashboard et vous verrez sur la droite un encart Clubs sur Strava

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Vous nous trouverez facilement 😉

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Je vous dit à bientôt sur Strava ! 🙂

Cécile, une entrepreneuse incroyable !

Mais qui est Cécile Bertin? Elle est très active sur notre groupe, cours un peu partout dans le monde et a un beau style littéraire. J’ai eu envie d’en savoir plus : je ne savais pas dans quoi je me lançais ! Quelle sacrée bavarde 🙂 ! Mais surtout, quel plaisir j’ai eu à réaliser cet interview à lire ses aventures incroyables…

Salut Cécile ! Est ce que tu peux te présenter rapidement ?Portrait Burkina
Je m’appelle Cécile Bertin, j’ai 45 ans et j’ai aussi 4 enfants. Je vis dans l’Allier parce que lorsque tu épouses un auvergnat tu comprends vite que tu épouses l’Auvergne dans la foulée… En fait nous avons été parisiens pendant des années mais à la naissance du 4ème la volonté d’avoir un nid à nous est devenue forte. Et quitte à s’en prendre pour 25 ans de crédit, nous avions envie d’un truc qui nous faisait rêver. Alors ni une ni deux, j’ai plaqué ma carrière parisienne, pris mes petits sous le bras et je suis partie m’installer dans un coin totalement reculé de la France au milieu des moutons dans une maison avec un vrai jardin, pas un jardinet à la Stéphane Plazza !

Aujourd’hui je crois que tu diriges un blog et un magazine ? Tu peux nous en dire plus ?
Alors que j’étais en train de devenir une vraie accro aux abécédaires en point de croix, j’ai aussi pris la décision de courir un peu histoire de relever un défi pour moi la non sportive par excellence : courir un marathon. Et quand je dis non sportive je ne plaisante pas ! Dispensée de sport à l’école pour mon plus grand bonheur de rat de bibliothèque. Mais la vie réserve parfois de sacrées surprises… Je me suis retrouvée dans ma première vie pro à être engagée sur le Raid Amazones pour compléter une équipe. Le truc de dingue absolu pour moi… Et le plus dingue c’est qu’on a fini et même pas dernière. Je me souviens encore de mon stress à chaque briefing tous les soirs présentant l’étape de lendemain… Je me couchais en me disant « bon ben là ça y est c’est fini, tu vas mourir demain ». Et finalement dans l’avion du retour alors que nous fêtions notre réussite au champagne gratuit offert par l’hôtesse, je me suis dit « punaise mais tu vas faire un truc encore plus dingue, tu vas courir un marathon, et pas n’importe lequel, tu vas courir celui de NY ! ». Bon l’urgence était tout de même de faire mon 4ème parce que mes ovaires vieillissent plus vite que je n’avance sur trail et reprise 2 ans après avec toujours cette idée en tête. Pour faire court, non seulement j’ai couru NY mais j’ai même gagné un concours (le premier auquel j’ai participé) et j’y suis allée tous frais payés ambiance hôtel de luxe et tutti quanti. La folie a alors commencé…

Moi la mère au foyer je mBertin-130e suis lancée dans un projet encore plus fou : courir 7 marathons sur 7 continents en 80 jours. Pour ça il fallait des sponsors forcément et pour avoir des sponsors il faut faire parler de moi… J’ai contacté toute la presse running qui a gentiment fait écho de mon aventure. En parallèle, lorsque je suis arrivée dans ce milieu j’ai découvert qu’il n’y avait pas de femmes ou presque… Du coup j’ai lancé un site « courir au féminin » qui avait pour but d’encourager les filles à se lancer dans l’aventure. Au fur et à mesure (en fait c’est allé très vite), on m’a proposé d’écrire un livre, des articles, de lancer un magazine « Running pour ELLES »… Et j’ai un blog parce que je suis bavarde et que mon journal ne me permet pas de publier des articles de 10 pages ! Bref moi la mère au foyer je suis devenue journaliste sportive sans rien comprendre à ce qui m’arrivait !

Et du coup, comment tu as commencé le trail?
Très vite le bitume m’a ennuyé… J’ai donc commencé le trail naturellement par le marathon du Mont Blanc (j’en rigole encore… pauvre folle !), puis les grands classiques comme la SaintéLyon. Je suis totalement pathétique en montagne mais je persiste… et je me prends des taules régulièrement. Par contre j’ai vite découvert le désert et là je peux le dire je suis devenue accro. Je pourrais arrêter de courir demain mais si on me disait que je ne pourrais plus jamais DSCN0670retourner dans le désert, j’avoue que cela me rendrait un peu malheureuse. Ce sont surtout des courses où les nulles en sport sont plus souvent à l’aise parce que pour les finir il faut d’autres qualités comme être une vraie tête de mule, un minimum organisée pour préparer son sac. Bref pour faire court, il m’arrive de ramasser des mecs qui valent moins de 3h sur marathon et c’est juste un peu jouissif !

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« Machine à laver berbère »

Aujourd’hui, tu fais des ultra un peu partout dans le monde. Comment arrives-tu à concilier cela avec ton travail, ta vie de famille ?
J’ai une chance folle, c’est mon travail ! Quand je pars sur une course à l’autre bout du monde, c’est comme si j’allais à un séminaire pro… C’est juste un peu plus rigolo ! Maintenant que les choses soient claires, ma maison n’est pas propre comme je le souhaiterai, je ne passe pas 8h en cuisine pour leur faire des petits plats, je fais simple et j’ai rendu ma tribu ultra autonome. Aujourd’hui surtout je n’en ai plus que 2 à la maison, ça facilite les choses. Ah oui parce que forcément on me pose toujours la question : non le papa n’est pas là de la semaine, il bosse à 300km donc la logistique, c’est surtout les super mamies et moi.

Quel est ton plus beau souvenir trail ?
Franchement c’est difficile à dire… J’ai des souvenirs incroyables quand même. Franchement si je ne devais qu’en retenir que 2, ce serait l’étape longue d’une course en Atacama où un orage sec a éclaté pendant la nuit. Le désert s’éclairait de rouge, c’était tout simplement incroyable. Et forcément courir avec les pingouins en Antarctique qui sont hyper joueurs !

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Et ta pire galère ?
Là aussi difficile de n’en citer qu’une parce que j’ai quand même vécu des trucs un peu durs parfois. Je dirais la plus récente, mon abandon l’année dernière sur l’UTMB que je n’ai toujours pas digéré et mon premier ultra dans le désert algérien. Je ne pensais pas que je pourrais souffrir autant pour une course… Je ne pensais qu’à une chose : me foutre en boule sur le côté et attendre qu’on m’achève. Ce qui est fou c’est qu’évidemment, tu finis, et quelques heures après lorsque tu es lavée et rassasiée, tu te dis que finalement ce n’était pas si terrible.

Quel est ton prochain objectif ? Ton rêve ?
Mon prochain objectif est dans quelques jours puisque je pars à Abu Dhabi retenter un 200km sachant que l’année dernière je me suis contentée du 100 ! Et mon rêve… Là encore il y en a plusieurs : le désert de Namibie et le Népal. Mais pas forcément en courant, du trekking tranquille m’ira très bien !

Est-ce que tu soutiens une association ? J’ai vu que tu es pas mal engagée pour promouvoir le sport au féminin…
Pour la première fois de ma vie je vais courir sous les couleurs de Mécénat Chirurgie Cardiaque la Maxi Race en mai. D’ailleurs à votre bon cœur Mesdames ! Après j’ai mes propres causes que je défends à titre privée qui touche toujours les femmes et surtout l’éducation qui pour moi la priorité absolue. Une femme instruite n’est souvent plus soumise, et ce n’est pas un hasard si l’on commence par leur interdire l’accès à l’école.

Par rapport au sport, si je coCIMG2813ntinue à raconter ma petite histoire, c’est vraiment pour convaincre que si une fille comme moi qui est quand même une buse en sport, soyons claire, arrive à finir des ultras, c’est un message d’espoir pour toutes les autres ! Comment espérer que les gens croient en vous si vous ne croyez pas en vous-même ? Et c’est valable dans sa vie privée et dans sa vie professionnelle.

Pour suivre les aventures de Cécile : http://runfitfun.fr/

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Interview d’Emilie LECOMTE : nature, plaisir et simplicité !


Elle est discrète, mais sachez qu’il y a une grande championne qui se cache dans notre groupe Facebook. Emilie LECOMTE, au palmarès impressionnant ! Aujourd’hui, elle se confie aux TEE lors d’une interview 🙂
Salut Emilie ! Tout d’abord, est-ce que tu peux te présenter rapidement?IMG_0364
Emilie LECOMTE, j’ai 36 ans, je suis Accompagnatrice En Montagne, organisatrice de stages et de séjours sportifs, et accessoirement, je cours aussi un peu, beaucoup, passionnément…!

Tu es aujourd’hui une grande championne du Trail. Est-ce que tu peux nous raconter comment tu as commencé?
J’ai démarré le Trail grâce (ou à cause) des Raids multisports, par lesquels j’ai commencer à venir au mode « compétition », et qui m’ont clairement mis le pied à l’étrier pour la pratique du sport en général. Avant cela, je ne faisais que du VTT en loisirs, et encore pas depuis si longtemps!
Ma première course en montagne c’était en 2007, le Trail des 2 lacs (le petit format de la 6000D), puis un an plus tard, je tentais ma deuxième expérience en Trail sur sa grande soeur,la 6000D justement, en Juillet 2008. ça m’a bien plu, mais à cette époque je faisais encore majoritairement du Raid multi avec l’asso Esprit Raid. Avec du VTT, et de l’orientation, on se marrait bien ! Ensuite, au début de la saison 2009, une fracture de la clavicule sur un Raid me contraint à l’arrêt provisoire du VTT. Du coup j’en profites pour courir un peu plus. Et me voilà lancée sur ma première vrai saison de Trail, avec la Diagonale des fous en ligne de mire, que je gagne d’ailleurs cette année là.

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Je me suis assez vite dirigée vers le format qui me plait le plus, la longue distance. N’ayant pas de culture « Athlétique » à la base puisque mise au sport très tard, je recherchais surtout le côté « Aventure », et « challenge perso », plus que l’aspect « compétitif » proprement dit.

De quel sport tu viens? Est-ce que tu faisais déjà un sport à « haut niveau » avant?
Non pas de « haut niveau », puisque je viens plus ou moins du VTT, en mode « Rando touriste », que j’ai lui même débuté assez tard. Dans ma jeunesse pas de sport, si ce n’est à l’école…IMG_6496

Quel est ton plus beau souvenir trail?
Des beaux souvenirs, il y en a beaucoup, à chaque nouvelles aventures en fait ! Mais si je ne devais en retenir que 2 ce serait le Record du GR20, pour l’aventure humaine incroyable que l’on a vécu avec mon équipe, et le Tor des Géants, pour les mêmes raisons.
Ces aventures reflètent beaucoup de valeurs de vie essentielles qui résument ce que représente la montagne, et le trail à mes yeux: le partage, l’entraide, l’humilité, le dépassement de soi, et l’esprit d’équipe…

Et ta pire galère?
Quand je me suis vu au panneau du km 5 sur le Eiger Ultra Trail cette année, sans jambes, avec des monstres crampes, pas de souffle, pas de jus, me dire « ouh punaise ça va être long! … »

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As tu une alimentation particulière aujourd’hui?
Je dirais une alimentation juste saine, et équilibrée oui. C’est un sujet qui me passionne beaucoup, parce que c’est un facteur à part entière de la performance, tout comme l’entrainement, et constitue l’élément fondamental à une bonne la santé d’une manière plus générale.

Quel est ton prochain objectif? Ton rêve?
Je participerai cette année à différentes courses du ChaDSC04374llenge Ultra Trail World Tour, à commencer par la Transgrancanaria, qui aura lieu en mars prochain.

Mon rêve? J’ai fait un rêve, oui, celui d’un monde ou l’homme arrêterai de détruire, et de polluer tout ce qui lui est nécessaire pour vivre : la nature, l’air, l’eau, la nourriture… Un monde ou l’homme ne serait pas assez stupide pour chasser au milieu des coureurs ou de promeneurs au risque de leur enlever la vie,  ou l’homme ne choisirai pas d’abattre des troupeaux de bouquetins sains et innocents par facilité plus que part nécessité…. Et enfin un monde ou l’on pourrait écrire, et rire de tout, ou sortir boire un verre tranquillement en terrasse, sans risquer d’y rester….

2015 a été une année révélatrice de la folie de l’homme. Mon rêve serait que tout le monde en ait conscience, et que chacun essaie d’apporter une contribution au bien être de la planète, tout simplement.

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Je crois qu’il y a une association qui te tient particulièrement à cœur aujourd’hui, tu peux nous en parler?IMG_7007
Oui! L’asso « Courir Ensemble » qui œuvre pour que des enfants atteins du Cancer puissent vivre des moments d’exceptions qu’ils soient sportifs ou non. Elle contribue ainsi à améliorer leur quotidien, et à leur donner la force de combattre.
http://www.courirensemble.ch/
https://www.facebook.com/Courir-Ensemble-415089075293834/?fref=ts

 

Un petit mot pour la fin?
Je voudrais souhaiter mes meilleurs vœux à toutes les TEE, pour une année riche en émotions, en aventures, en partage, en bonheur en tout genre, avec du sport aussi bien sûr, mais d’abord et surtout, une pleine santé pour que tout ça puisse exister! Prenez soin de vous, et au plaisir de vous croiser sur les sentiers ou ailleurs! 😉
Vive le Trail, vive le sport, et vive la vie!

Pour prolonger l’aventure avec moi, suivez moi sur:
Le blog: http://www.myraidunivers.com/
Facebook: https://www.facebook.com/Emilie.LECOMTE

Merci Emilie ! Nous aurons le plaisir de te voir bientôt à notre prochain rassemblement du 01 au 03 Avril dans l’Aveyron ! Pour celles qui le souhaitent, il reste encore des places ! 🙂 🙂 🙂
https://trailentreelles.fr/rassemblement-emilie-lecomte-01-03-avril-2016/

 

Le palmarès d’Emilie Lecomte :

2015
1ère de l’Echappée Belle (144 km)
1ère du Tchimbé Raid (90 km)
1ère du Trail du Roc de la Lune (30 km)
1ère de l’Ultra montée du Salève
2ème de la Diagonale des Fous (164km)
7ème de l’Eiger Ultra Trail (101 km)

2014
1ère du Tor des Geants, 9ème scratch (330 km)
1ère du Grand Raid 73, 15ème scratch (73 km)
1ère Trail du Roc de la lune, 8ème scratch (60 km)
2ème de La Ronda del cims, 27ème scratch (170 km)
2ème du Dolomiti extrem trail, (53 km)

2013
2ème de La Ronda Del Cims (170 km)
5ème de la Transvulcania (76 km)

2012
1ère du Grand Raid de la Réunion (164 km)
1ère du Trail de l’Ardéchois
Record du GR 20 en Corse (41h22mn10s)

2011
1ère de l’Andora Ultra trail (112 km)
1ère Grand Raid 73
3ème du Trail de l’Ardéchois

2010
1ère du Trail des Aiguilles rouges, 20e scratch (53 km)
2ème du Grand Raid 73 (73 km)
1ère de la 6666 occitane, 15e au scratch (118 km)

2009
1ère du Grand Raid de la Réunion, (32ème au scratch)
3ème du Tour de la Grande Casse
3ème l’Annecîme (80 km)
1ère des Drayes du Vercors (58 km)
1ère mixte au Raid du Mercantour

Pensez aussi à vous inscrire à notre newsletter 🙂 🙂 🙂

 

La Maxi-Race entre ELLES !

J’ai le plaisir de vous annoncer que l’équipe de la MaXi-Race du Lac d’Annecy 2016 nous propose une offre spécial « Trail entre Elles » pour promouvoir le Trail au féminin.
Un GRAND MERCI à eux !

Nous bénéficions d’une reduction de 11€ sur une inscription à une des courses, sauf V-Race (offre non cumulable, limité à une nouvelle inscription et à utiliser avant le Dimanche 28 Février 2016). De plus, nous pouvons également nous inscrire aux courses déjà COMPLETES !

Condition nécessaire : Etre une FEMME (Ca vient de soit).
Pensez aussi
à renseigner TRAIL ENTRE ELLES dans le champ Club.

Pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

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Pour profiter de cette offre, il vous faut aller sur la page « Inscription » du site MaXi-Race : http://www.maxi-race.net/maxiraceprocedureinscription.html

–      Si la course de votre choix est complète, entré directement le code dans la case prévu à cet effet et vous pourrez vous inscrire. La réduction de 11€ s’appliquera automatiquement.

–      Si la course de votre choix n’est pas complète, vous procéder à votre inscription et sur la dernière phase, vous rentrez le code de réduction (juste avant de payer) et la réduction de 11€ s’appliquera.

Attention, les codes sont différents suivant la course choisi :

Fémina-Race-Compressport de 15km avec 1100mD+ 100% Femme du samedi
Code : trailentreelles15kmF

Trail Découverte de 15km avec 1100mD+ Mixte et ouvert à partir de 16ans du Dimanche
Code : trailentreelles15kmM

Marathon-Race le 42km avec 2700mD+ Mixte du Dimanche
Code : entreelles42

Tecnica-MaXi-Race le 85km avec 5200mD+ Mixte du Samedi
Code : entreelles85

Compressport-XL-Race le 87km en 2 jours avec 5200mD+ Mixte du 44km le Samedi et 42km le Dimanche
Code : trailentreelles872jr

Team-Race Relais de 2 le 85km avec 5200mD+ Relais de 2 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR2

Team-Race Relais de 4 le 85km avec 5200mD+ Relais de 4 coureurs du Samedi
Code : trailentreelles85kR4

Et pour se retrouver la bas, pensez à vous inscrire à notre évenement Facebook ! On va vous organiser un petit quelque chose, on vous donne des nouvelles très bientôt !

https://www.facebook.com/events/1528356450790877/

Et pensez à vous inscrire à notre newsletter pour recevoir une fois par mois les nouveautés et bons plans !

 

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Agenda 2022-2023

Rassemblements

Bon et du coup, au bout d’un moment, on a envie de TOUTES se voir en vrai, et du coup, il y’a plein d’occasions de se rencontrer :

A suivre…. Contactez moi si vous voulez créer une initiative sur un trail existant !
D’ailleurs, n’hésitez pas à utiliser TRAIL ENTRE ELLES comme nom de club sur vos courses !

 

Rassemblement avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril 2016

Après le succès du premier rassemblement, on est heureuse de vous présenter le prochain avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril dans l’Aveyron ! 

Ce rassemblement sera un peu plus intimiste, et ouvert seulement à 30 filles. On sait qu’il y aura des décues, qu’on ne pourra pas acceuillir tout le monde. Sachez que l’on travaille également sur une autre date, quelque chose à plus grande échelle. Ainsi, notez bien la date du 17-18-19 Juin dans vos calendriers (Saint Pierre de Chatreuse, vers Grenoble) !

stage (35)

STAGE TRAIL ENTRE ELLES (199€)

E LECOMTE AMMUn stage de 3 jours encadré et animé par Emilie LECOMTE, spécialiste des ultra-trails,
Accompagnatrice En Montagne, et entre autre vainqueur de l’Echappée belle, du Tor des géants, de la Diagonale des fous, de l’Andorra Ultra Trail, détentrice du record féminin de traversée du GR20…

Vous retrouverez plus d’information ici : http://newsite.serac-montagne.com/stage-trail-entre-elles-niveau-2-et-3

Et pour vous inscrire, c’est par ici : http://www.serac-montagne.com/home.php?rub=reservation&xid=2153

Facebook, groupe de covoiturage :  https://www.facebook.com/events/1632354980348183/

Enfin, pour tous détails concernant le déroulement du séjour, n’hésitez pas à écrire à info@myraidunivers.com

La recette pâte de fruits par Carine

Salut Carine ! Est-ce que tu peux nous faire une rapide présentation?
Carine Dordan, catalane de Perpignan, la 40aine bien entamée, 2 grands garçons ados, pas de chien, pas de 4×4, des idées sociales revendiquées, un caractère trempé, une certaine folie douce, parfois borderline, pas hypocrite (voire trop franche) et addict à mon indépendance. Trop entière pour la demi-mesure, je ne sais pas faire semblant. Puis…tout se lit sur mon visage. Alors il suffit juste de me regarder pour me comprendre. Un cœur qui bat sûrement lentement mais qui bat pour des émotions fortes.image10

 

 

 

 

 

 

 

Durant le rassemblement à Samoens, tu nous as intrigué avec tes pâtes de fruits maison. Tu nous livrerais ton secret? 🙂

Avec grand plaisir !

Pâtes de fruits « Home Made By Moi » : Temps de réalisation 20 minutes12046600_10207593521496073_4653514371678654287_n

  • 250 gr de fraises ou fruits, à mélanger ou non (fraises et/ou bananes, dattes et ou bananes, figues, pommes et/ou bananes, coings, abricots, poires, etc etc)
  • 150 gr de sucre blanc,
  • 4 cuillères à soupe de sirop d’agave (optionnel)
  • Amandes, pistaches, noix, noisettes, raisins secs (optionnel)
  • 1.5 sachet de Vitpris (Alsa)

Pour faire de plus grosses quantités, doublez, triplez ou quadruplez les doses !!!

Préparer les fruits, les nettoyer (peler si besoin) et les mixer (pas besoin de Thermomix, hein !!!! 😉😉😉😉. Un simple mixer pas cher suffit !!!)
Mélanger le Vitpris, le sucre, le sirop d’agave (optionnel !) et en option aussi les fruits secs (noix, amandes, pistaches etc) aux fruits mixés, et poser le tout dans la casserole sur un feu doux jusqu’à la fonte totale du sucre sans cesser de remuer (risque de grumeaux). Une fois le sucre fondu, porter à ébullition et maintenir 5 min tout en remuant et le tour est joué !

Au préalable, préparer un petit moule rectangulaire et apposer une feuille de papier sulfurisé, verser la mixture chaude et laisser refroidir. Mettre ensuite au réfrigérateur. Quelques heures plus tard, couper en lamelles et envelopper dans du film alimentaire… Conservation plusieurs mois !

Lors des ravitos, pas besoin de les déballer, il faut juste presser le papier et la barre glisse à l’intérieur du film, l’absorption est rapide et super digeste ! Vous pouvez aussi remplacer le vitpris par du Agar-Agar mais le temps de prise en gélatine est plus long et la texture moins fondante. De plus le goût est un peu amer.

À vos fourneaux…et à vos papilles !!!
Et pour le prochain rassemblement TEE : BATTLE de recettes maison pour ravitos Trail 😉

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Merci 🙂 
Et si tu nous parlais un peu de ton parcours en trail maintenant?

IMG_0221Mes premiers émois en cap remontent au collège avec une 3ème place individuelle et une 1ère place par classe au cross du collège. Pendant les études supérieures, pas facile de toujours continuer et suivre avec assiduité… Mais passionnée de sport, de ski, de montagne, de neige, de glisse, de défis, j’ai toujours eu beaucoup d’activités physiques. Après la naissance de mes 2 garçons j’ai repris la cap avec du fractionné. Mais de grosses blessures à répétitions m’ont éloignée du fractionné (6 fractures de fatigue avec plâtres en 3 ans et 1/2… Et autant de périostites).

Ce sport est synonyme pour moi de découverte, de partage, d’indépendance, de liberté, d’évasion, de rencontres, d’autonomie et de dépassement personnel…donc cela a été une évidence avec le caractère que j’ai ! Besoin de personne, pas de contraintes horaires, et terrains de jeu faciles à trouver vue la variété de mon département (66) qui s’étend de la mer à la montagne.

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Voilà tout simplement comment je suis venue au Trail, en m’entraînant sur les circuits nature, la montagne et le vallonné. Et les organisateurs de courses des Pyrenées-Orientales profitaient de la diversité du département et de sa géographie, pour organiser ce que l’on appelait « à l’époque » (avant que le mot Trail ne devienne légion…) les cross, les courses nature et montagne. Passionnée par la découverte, la variété des éléments et des terrains, le trail a donc été une suite logique…puisque je faisais déjà des sorties nature à la découverte de nouveaux lieux ! D’ailleurs je choisis mes courses à l’envie, à la variété, à la découverte et à la beauté, et non de façon tactique ou pratique. Il faut que je sois séduite avant tout, que le lieu me transporte, que la nature me fasse rêver, que le voyage soit mental, que le défi soit personnel. Sans magie, sans ambiance, sans partage, l’intérêt est pour moi réduit à néant.
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Quels sont tes plus beaux moments TRAIL aujourd’hui?
image21Mes plus belles émotions sportives, je les ai vécues sur route avec les Marathons de NY et Paris, avec un chrono de 3h44. Puis en trail à l’arrivée du Marathon des Causses aux Templiers. Puis ensuite à l’ITT de Val d’Isère, au grand Trail des Templiers, à l’ecotrail de Paris et surtout lors d’ultras sur la Cordillère Blanche au Perou et sur la Bolivia Ultra Race. Beaucoup d’émotions partagées, et j’avais conscience de tout le chemin parcouru et reparcouru pour en arriver là…

 

Tout cela demande une sacrée préparation ! Comment est-ce que tu gères tes entrainement aujourd’hui?
Mes entraînements sont artisanimage12aux, surtout par le fait que je jongle avec mes blessures qui sont une épée de Damoclès permanente, mon travail et mes mes garçons Louis et Charles. Et puis suivre un plan, ça m’indispose ! Je pratique aussi le fitness en salle de sport pour la PPG : body pump, RPM, CX, etc. Et tous les we d’hiver je monte aux Angles (station de ski 66) pour ski, ski de Rando, Run.

Ces 5 dernières années ont été en dents de scie voire certaines catastrophiques pour moi à cause des fractures : annuler des courses, renoncer à des dossards, voir s’envoler des gros défis, regarder les copains partir sur des événements, lire les posts, devoir rester immobilisée…sont autant de coups de poignard qui engendrent des douleurs morales bien souvent supérieures aux physiques. C’est alors qu’il faut puiser dans son mental et qu’il sert énormément.
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Après une fin d’été 2012 où j’étais autorisée à trotter gentiment…ma reprise s’est faite dans le dur. J’avais terminé 2ème du challenge snow Trail Salomon, et j’étais invitée par la marque à courir l’Ubaye Trail en août. Je me suis alignée sur le 25kil et ses 1200 de D+ avec seulement 3 sorties de 6km sur du plat !!! Tout au mental… Puis j’ai enchaîné avec quelques trails (Collioure, les Templiers et son marathon des Causses et le snow Trail la Romeufontaine). J’ai refait NY pour la 3ème fois en 2013 avec une fracture du tibia…dans des douleurs horribles mais sous les 4h malgré des arrêts incessants. Puis il y a eu beaucoup d’autres trails et ultras : le plus beau en Europe étant celui à Zermatt au Cervin, le « Matterhorn Ultraks ». Le Perou et ses 220km pour 13000D+, puis la Bolivie à courir entre 4000m et 6000m d’altitude.
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Mais ma joie de vivre, mes petits bonheurs, l’envie de parcourir des chemins insolites, de gravir de nouveaux sommets, de trotter entre amis, de découvrir des paysages merveilleux, de me retrouver avec moi-même, de vivre des défis personnels grisants, de communier avec les éléments, bref, de me sentir vibrer et vivre…est intacte !

J’espère cependant que mon plus beau souvenir reste à venir, reste à réaliser, reste à partager, reste à sceller ! Je pars en janvier pour un ultra en Patagonie/Chili avec mon ami Christophe Le Saux…et c’est un sacré morceau !!

Nb : je n’aime pas l’été, je suis un ours, amoureuse du froid, de l’hiver, de la neige, des ciels bleus et ensoleillés de l’hiver, donc…plutôt Tromso que les Sables pour partager un défi :)))image4image3

Merci de nous avoir fait rêver avec toutes ces photos magnifiques !
Pour finir, un petit mot sur ton boulot, qui je crois à un rapport avec le TRAIL?
Je suis, par passion et par loisir, (car j’ai un « vrai » travail à côté) testeur de produits course à pied et rédacteur pour le magazine TraileurZ. Être rédacteur et testeur, c’est associer la tête et le corps, c’est faire rouler 2 machines pour un seul plaisir…le nôtre !