Après le succès du premier rassemblement, on est heureuse de vous présenter le prochain avec Emilie Lecomte du 01 au 03 Avril dans l’Aveyron !
Ce rassemblement sera un peu plus intimiste, et ouvert seulement à 30 filles. On sait qu’il y aura des décues, qu’on ne pourra pas acceuillir tout le monde. Sachez que l’on travaille également sur une autre date, quelque chose à plus grande échelle. Ainsi, notez bien la date du 17-18-19 Juin dans vos calendriers (Saint Pierre de Chatreuse, vers Grenoble) !
STAGE TRAIL ENTRE ELLES (199€)
Un stage de 3 jours encadré et animé par Emilie LECOMTE, spécialiste des ultra-trails,
Accompagnatrice En Montagne, et entre autre vainqueur de l’Echappée belle, du Tor des géants, de la Diagonale des fous, de l’Andorra Ultra Trail, détentrice du record féminin de traversée du GR20…
PRÉSENTATION : Aveyron entre grandes causses et Cévennes
« Venez profiter d’un moment d’évasion, pour ce stage d’exception, un séjour sportif et convivial, au cœur d’un territoire sauvage, entre Grandes Causses et Cévennes, ou j’aurai le plaisir de vous faire découvrir un de mes terrains de jeu favoris. Le bien être du corps et de l’esprit, sont ma priorité pour vous offrir un week-end détente, mémorable, grandeur nature, 100% plaisir ! » Emilie LECOMTE
PROGRAMME :
Jour 1 :
Rendez vous au Domaine des fadarelles, accueil et installation. Briefing et présentation de votre séjour
Jour 2 : 
Matin : footing, réveil musculaire, + circuit Préparation Physique Générale (PPG)
Déjeuner : Pique-nique sur le domaine
Après-midi : Sortie Trail d’environ 2h et exercices de proprioception
En soirée : Atelier nutrition et conférence débat sur la préparation physique
Jour 3:
Sortie Trail à la journée avec pique-nique au cours de la sortie. Au retour, collation de clôture et debriefing de votre séjour. Fin de votre stage en fin de journée vers 17H.
Nous essayerons toujours de respecter le plus possible le programme prévu, mais il se peut que nous soyons obligés de le modifier; par souci de confort ou de sécurité compte tenu des conditions rencontrées.
PRÉCISIONS SUR LE NIVEAU : Ce stage est de « niveau 2 et 3 »
« Ce stage est il fait pour moi ? »
– Niveau 2:
Niveau requis : Pratique régulière de la course à pieds ou d’un autre sport d’endurance (Fitness, vélo, natation, randonnée, sports co…), plusieurs fois par semaine pendant 1h à 1h30.
Pratique occasionnelle de la course à pieds en terrain varié (montagne ou technique)
Durant le stage : D + : de 1000 à 1500m+ par jour en moyenne ; Distances : de 15 à 20km par jour en moyenne
– Niveau 3:
Niveau requis : Pratique régulière de la course à pieds et d’autres activités sportives d’endurance (Fitness, vélo, natation, randonnée, sports co…), plusieurs fois par semaine pendant 1h à 1h30.
Pratique régulière de la course à pieds en terrain varié, expérience et participation à des Trails ou courses de 20 à 40km
Durant le stage : D + : de 1500 à 2000m+ par jour en moyenne ; Distances : de 20 à 30km par jour en moyenne
LE PRIX COMPREND :
L’encadrement par des accompagnateurs en montagne diplômés / l’hébergement en chalet base deux personnes par chalet / la pension complète / ateliers et animations diverses tels que définis dans le programme.
LE PRIX NE COMPREND PAS :
Les assurances personnelles : assistance rapatriement-frais de secours et/ou annulation / Les boissons et dépenses d’ordre personnel / les compléments alimentaires (barres et boissons énergétiques).
HÉBERGEMENT :
En chalet au Domaine des Fadarelles à St jean-du-Bruel au hameau du Viala.
Les chalets peuvent accueillir jusqu’à 4 personnes, cependant pour plus de confort, vous serez 2 par chalet.
Réstauration en pension complète.
MODE D’ACCÈS :
RENDEZ VOUS : Au domaine des Fadarelles à St Jean-de-Bruel à 
partir de 16h.
Lien googlemap : ICI
Aéroport le plus proche: Montpellier – Fréjorques
Paris-Montpellier en TGV: 3H30 (possibilité de venir vous récupérer à la gare, faites le nous savoir lors de votre inscription)
FIN DU STAGE : dimanche vers 17h00
INSCRIPTION :
Vous retrouverez plus d’information ici : http://newsite.serac-montagne.com/stage-trail-entre-elles-niveau-2-et-3
Et pour vous inscrire, c’est par ici : http://www.serac-montagne.com/home.php?rub=reservation&xid=2153
Facebook, groupe de covoiturage : https://www.facebook.com/events/1632354980348183/
Enfin, pour tous détails concernant le déroulement du séjour, n’hésitez pas à écrire à info@myraidunivers.com
Après un bon repas, place aux animations pour celles qui ont encore de la force ! Des poudres préparation Diet Energy et du champagne à gagner ! Sandra nous a preparé un petit quizz sur le trail féminin. Nous de notre coté, nous proposons des jeux de mimes ! Quelle rigolade !
